ストレス社会と言われる現代で、ストレス発散したくとも発散できずに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。ストレスが溜まってしまうと、体調を壊したり、人間関係や仕事がうまくいかなかったり、時には精神的にしんどくなってしまったりとたくさんの弊害がでてしまいます。
そこで『ストレスを溜めやすい人の特徴』
と『溜めこまないための考え方』をご紹介させていただきます。自分に合うもの、合わないものを見つけ、適切なストレスの軽減方法を考えていきましょう。
～溜めこみがちな人の特徴～
1.自己評価が低く、自分に厳しかったり、完璧主義である。
2.時間や予定に追われていて休憩する時間がない。
3.何ごとも我慢しがちである。
4.趣味や楽しめることがない。
5.交友関係が少ない。
～溜めこまないための考え方～
1.全てではないが、人間失敗して学ぶこともある。全てが完璧な人間はいない。
2.一人で悩むより、場合によっては話すほうが楽になったりすることもある。
3.社会では我慢せざる得ない場面もありますが、せめてプライベートの時ぐらいは我慢をしすぎず、適当を覚える。時にご褒美的なものもあると良いのかもしれません。
4.休息・休憩は身体的にも精神的にも重要で、適度な休憩をとったほうが脳の効率もあがる。
5.悩みごとを忘れてなにかに熱中できる時間も大切。
ストレスを軽減するためには自分の生活を見直すことも大切です。ストレスに負けない思考、行動、生活習慣でストレスと上手に付き合っていけたらいいですね。
